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    晚上睡觉时开着电视或床头灯可能会轻微影响睡眠

    晚上睡觉时开着电视或床头灯可能会轻微影响睡眠——并足以干扰身体将血糖控制在健康范围内的方式。

    此前进行的群体研究发现,睡觉时开着灯或卧室里开着电视的人更有可能超重或罹患Ⅱ型糖尿病。但此类研究无法确定是不是由光线导致了健康问题。

    美国西北大学范伯格医学院的菲莉丝·齐伊和她的同事们对其中的关联进行了研究,让20名健康的志愿者在睡眠试验室待两个晚上。第一天晚上,所有参与者都睡在一个很黑的房间里。第二晚,一半的人在亮度100勒克斯(相当于开着电视或床头灯,或者街灯亮光能透过薄窗帘)的情况下睡觉。

    两晚试验后的早上,齐伊的研究小组都用涉及胰岛素(控制血糖水平的激素)的两种常见检测手段对志愿者的血糖控制进行了检测。一种是测量醒来后的血糖和胰岛素水平,另一种是给参与者服用葡萄糖并测量他们的胰岛素反应。

    相比在黑暗房间里睡觉的第一晚,第二晚在有微弱光亮的房间里睡觉者的血糖控制比第一晚略差。齐伊说:“他们以为睡得很好,但大脑知道灯亮着。”

    两晚都在黑暗条件下睡觉的人在血糖控制方面差异不大。

    然而,此前在英国拉夫伯勒大学负责一个睡眠试验室的吉姆·霍恩说,在得到更大规模的试验结果之前,人们不应认为自己需要改变睡眠习惯。

    综合新华社电

    标签: 轻微影响睡眠 电视或床头灯 Ⅱ型糖尿病 控制血糖水平 亮度100勒克斯

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